Ledda motionsgrupper
Vi erbjuder ledd motion för barn, ungdomar, vuxna, seniorer och specialgrupper.
Under sommaren arrangeras parkgymnastik och simskolor för barn.
Har du frågor? Kontakta idrottstjänsterna på liikuntapalvelut@sipoo.fi
Parkgympa
Idrottstjänsterna koordinerar och Sipoon Syke producerar parkgympan som startar igen i juni i Söderkulla och Nickby.
Parkgympasäsongen inleds den 2 juni och fortsätter till slutet av augusti.
På tisdagar kl. 18–19 i Söderkulla. I juni ordnas parkgympan på samma bekanta konstgräsplan i Söderkulla som tidigare. Från och med juli flyttar parkgympan till konstgräsplanen med sandfyllnad undan förnyandet av konstgräsplanen.
På torsdagar kl. 18–19 i Nickby på Klockarvägens gräsplan (Klockarvägen 2).
Du behöver inte förhandsanmäla dig till parkgympan. Parkgympan ordnas med reservation för vädret.
Ta med ett eget gympaunderlag, en egen dricksflaska och ett gott humör!
Motionsgrupper med låg tröskel
Sibbo kommuns idrottstjänster erbjuder i samarbete med idrottsföreningar nya avgiftsfria motionsgrupper för Sibbobor som rör på sig lite. I motionsgruppen får du bekanta dig med en fysiskt aktiv hobby.
Grupperna och deras aktiviteter är planerade för särskilt personer som rör på sig lite, vilket innebär att grupperna passar utmärkt för nybörjare och kräver därmed inga grenfärdigheter. I gruppen får alla röra på sig utgående från sina egna utgångspunkter med professionell handledning.
Anmälningen börjar den 13.7.26 kl. 8
Höstens 2026 grupper:
- Orientering för nybörjare ANMÄLAN
- på måndagar
- 24.8-14.9.2026
- kl. 18-19
- Gång- och jogggrupp – introduktion till stiglöpning ANMÄLAN
- på onsdagar
- 16.9-7.10.2026
- kl. 17.30-18.30
- Skridskogrupp – introduktion till ishockey ANMÄLAN
- på söndagar
- 25.10-15.11.2026
- kl. 12-13.30
- Badminton för nybörjare ANMÄLAN
- på måndagar
- 16.11-30.11.2026
- kl. 18-19
- Gym för nybörjare ANMÄLAN
- på söndagar
- 29.11-20.12.2026
- kl. 18.15-19.15
Allmän information om de ledda motionsgrupperna
Grupperna börjar vecka 37.
Grupperna hålls inte:
- 12.10.-16.10.2026 (höstlov)
- 22.2.-26.2.2027 (sportlov)
- 26.3.-29.3.2027 (påsk)
Deltagaravgift per termin
Vattengymnastik: 65 €
Seniorgymnastikgrupper: 30 €
Specialsimning: 65 €
Specialgymnastik: avgiftsfri
ltagaravgiften faktureras när grupperna börjat. Rätt till förändringar gällande pris, klockslag och tidpunkt bibehålls. En (1) inställd kursgång ersätts inte. Om du vill annullera ditt deltagande i
kursen bör det ske senast 10 vardagar innan kursen börjar genom att ringa till Sibbo instituts kansli, tel. 09 2353 6004. För kurser som annulleras för sent faktureras 50 % av priset för bokningen. Om kursen redan har startat eller den avbryts, återbetalas inte kursavgiften.
Obs! Vattengymnastik i första hand för sibbobor.
Anmälning
- Anmälan via internet
-
- Anmäl dig via länken nedan (länken läggs till under sommaren). Välj den grupp du vill ha och lägg till den i varukorgen. Gruppen finns kvar i varukorgen i 15 minuter.
- Klicka på varukorgen. Ange ditt namn, din exakta adress, ditt telefonnummer, ditt personnummer och din e-postadress om du har en. För barnkurser, ange även barnets ålder, vårdnadshavarens namn och personnummer samt för specialgrupper eventuell funktionsnedsättning eller sjukdom.
- Du får en bekräftelse på varje bokning via e-post. Om du inte har angett din e-postadress kommer ingen bokningsbekräftelse.
- En betalninglänk skickas till dig. Ifall du inte betalar via länken skickar vi dig en pappersfaktura.
2. Nickby kan du anmäla dig i kommunens info i Sibbo huvudbibliotek på onsdag den 19 augusti 2026 kl. 9–12.
3. Söderkulla kan du anmäla dig i kommunens servicepunkt i Söderkulla bibliotek på onsdag den 19 augusti kl. 9–12.
4. Du kan ringa till idrottskoordinatorer tel. 040 153 0439, 040 144 8146.
Vattengymnastik
För seniorer och för dem som har problem i stöd- och rörelseorganen. Lätt gymnastik med hjälp av olika redskap och vattnets motstånd. Deltagarna bör klara av att på egen hand röra sig i bassängutrymmena, duschen och bastun. Terminsavgift 65 €/ 11 gånger.
Höstterminen: 7.9.2026-27.11.2026
Vårterminen: 11.1.2027-2.4.2027
Nickby
Hälsocentralens fysioterapins bassäng (Jussasvägen 14)
Tisdag
- 11:00-11:45 (lättare, en del av platserna reserverade för personer som flyttas från fysioterapin)
- 11:45-12:30 (lättare)
- 13:00-13:45
Torsdag
- 9:00-9:45
- 9:45-10:30
- 11:00-11:45
- 12:00-12:45
- 12:45-13:30
- 14:00-14:45
Söderkulla
Solbackas bassäng (Massbyvägen 101)
Obs! Brant stege till bassängen och passar därmed inte till rörelsehämmade.
Onsdag
- 9:00-9:45
- 9:45-10:30
- 11:00-11:45
- 11:50-12:35
- 12:35-13:20
Torsdag
- 9:00-9:45
- 9:45-10:30
- 11:00-11:45
Kroppskontroll- och balansgymnastik
Uppfriskande motionsgymnastik för seniorer i långsam tempo. Vi utför övningar både stående och på golv nivå med hjälp av stol. Innehåller balansövningar och övningar som ökar kroppskontrollen samt tänjning. Terminsavgift 30 €.
Höstterminen: 7.9.2026-18.12.2026 (14 gånger)
Vårterminen: 11.1.2027-3.5.2027 (15 gånger)
Nickby
Sibbo allaktivitetshall (Klockarvägen 5)
- Måndag kl. 9:30-10:20 (svensk)
- Måndag kl. 10:30-11:20 (finsk)
Seniorgymnastik
Lätt gymnastik med hjälp av olika redskap till takten av musik. Tänjningar i slutet av timmen. Terminsavgift 30 €.
Höstterminen: 7.9.2026-18.12.2026 (14 gånger)
Vårterminen: 11.1.2027-3.5.2027 (15 gånger)
Nickby
Sibbo allaktivitetshall (Klockarvägen 5)
- Måndag kl. 11:30-12:30 (tvåspråkig)
- Onsdag kl. 9:30-10:30 (svenskspråkig)
- Onsdag kl. 10:30-11:30 (finskspråkig)
Specialsimning
Målgruppen är rörelsehämmade och lindrigt utvecklingsstörda samt personer med motoriska och sociala svårigheter. Deltagarna bör ha en personlig assistent med sig, ifall de inte klarar sig själva i bassängen och tvättutrymmena. Terminsavgift 65 €.
Höstterminen: 7.9.2026-18.12.2026 (14 gånger)
Vårterminen: 11.1.2027-3.5.2027 (15 gånger)
Nickby
Hälsocentralens fysioterapins bassäng (Jussasvägen 14)
- Torsdag kl. 17:30-18:15 (ungdom)
- Torsdag kl. 18:15-19:00 (barn)
- Torsdag kl. 19:00-19:45 (vuxna)
Ingång via tandvårdens dörr. Ytterdörren är låst så tryck på summern så öppnar ledaren dörren.
Motionsgrupp med specialbehov
Gymnastiken är avsedd för barn, unga och vuxna med sociala och/eller motoriska svårigheter. Under terminen bekantar deltagarna sig med olika inne- och ute motionsgrenar. Avgiftsfri!
Höstterminen: 7.9.2026-18.12.2026 (14 gånger)
Vårterminen: 11.1.2027-3.5.2027 (15 gånger)
Nickby
Sibbo allaktivitetshall (Klockarvägen 5)
- Måndag kl. 18:00-19:00 (barn i lågstadieåldern)
- Måndag kl. 19:00-20:00 (unga och vuxna)
Seniorsal
Tisdag och torsdag förmiddagar kl. 8:30–11:00 är motionssalen i Nickby allaktivitetshall reserverad för seniorer. Till Seniorsalen kan personer som fyllt 60 år köpa ett 10 gångers kort, vars pris är 10 euro. Kortet är personligt och kan endast användas under seniorsalstiden.
Handledning i att använda maskinerna erbjuds under våren.
- Kevään 2026 ohjauskerrat ovat 20.117.2., 17.3., 14.4. ja 1
- Höstens 2026 instruktionstillfällen är 27.8, 24.9, 22.10 ja 19.11
- Vårens 2027 instruktionstillfällen är 28.1, 25.2, 25.3, 29.4 ja 20.5
Gymnastikvideon
Här publiceras olika gympavideon som publicerats av idrottstjänsterna. Ta en stund för dig själv och kom med och gympa.
Bekanta dig med videorna här