Ohjatut liikuntaryhmät

Liikuntapalvelujen koordinoimat ja Sipoon Sykkeen tuottamat puistojumpat järjestetään jälleen kesäkuusta elokuuhun Söderkullassa ja Nikkilässä.

Puistojumppakausi alkaa 2.6. ja jatkuu elokuun loppuun saakka.

Tiistaisin klo 18–19 Söderkullassa. Kesäkuun ajan puistojumppapaikkana on tuttu Söderkullan tekonurmi. Heinäkuusta alkaen puistojumppa siirtyy tekonurmen uusimisen ajaksi hiekkatekonurmelle.

Torstaisin klo 18–19 Nikkilässä Lukkarintien nurmialueella (Lukkarintie 2).

Puistojumppiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, ja ne järjestetään säävarauksella.

Mukaan kannattaa ottaa oma jumppa-alusta, juomapullo ja positiivinen mieli.

Sipoon liikuntapalvelut tarjoavat vähän liikkuville sipoolaisille uusia maksuttomia liikkumisryhmiä yhteistyössä paikallisten urheiluseurojen kanssa. Ryhmät tarjoavat matalan kynnyksen mahdollisuuden kokeilla erilaisia liikuntamuotoja rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.

• Suunnistuksen alkeet ILMOITTAUTUMINEN
  • maanantaisin
  • 24.8.-14.9.2026
  • klo 18-19
• Kävely- ja hölkkäryhmä – johdatus polkujuoksuun ILMOITTAUTUMINEN
  • keskiviikkoisin
  • 16.9.-7.10.2026
  • klo 17.30-18.30
•  Luisteluryhmä-johdatus jääkiekkoon ILMOITTAUTUMINEN
  • sunnuntaisin
  • 25.10.-15.11.2026
  • klo 12-13.30
• Sulkapallon alkeet ILMOITTAUTUMINEN
  • maanantaisin
  • 16.11.-30.11.2026
  • klo 18-19
• Kuntosalin alkeet ILMOITTAUTUMINEN
  • sunnuntaisin
  • 29.11.-20.12.2026
  • klo 18.15-19.15

Syyskauden ohjatut liikuntaryhmät alkavat viikolla 37

Ryhmiä ei pidetä:

• 12.10.-16.10.2026 (syysloma)
• 22.2.-26.2.2027 (talviloma)
• 26.3.-29.3.2027 (pääsiäinen)

Osallistumismaksut kaudelle:
Vesijumppa: 65€
Saliryhmät: 30€
Erityisuinti: 65€
Erityisliikunta: maksuton

Kurssimaksut laskutetaan ryhmien alettua ellei toisin mainita. Tapahtuman yhtä (1) peruutettua kertaa ei korvata ylimääräisellä kokoontumiskerralla. Oikeudet hintojen, aikojen ja ajankohtien muutoksiin pidätetään.

Jos haluat perua kurssille osallistumisen, sen tulee tapahtua 10 arkipäivää ennen kurssin alkamista soittamalla Sipoon opiston kansliaan 09 2353 6004. Myöhässä peruutetusta kurssista laskutetaan 50 % kurssin hinnasta. Jo alkaneesta, keskeytetystä kurssista ei hyvitetä kurssimaksua.

Huom! Vesijumppa ensisijaisesti sipoolaisille.

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin alkaa keskiviikkona 19.8.2026 klo 9.00. Huomioithan, että kursseille ilmoittaudutaan samalla kertaa sekä syys- että kevätkaudelle. Kursseille voi ilmoittautua:

1. Internetin kautta

• • Ilmoittaudu alla olevan linkin kautta (linkki lisätään kesän aikana). Valitse haluamasi ryhmä ja lisää se ostoskoriin. Ryhmä säilyy ostoskorissa 15 minuuttia.
  • Klikkaa ostoskorin kuvaa. Ilmoita nimesi, tarkka osoitteesi, puhelinnumerosi, henkilötunnuksesi ja sähköpostiosoitteesi, jos sellainen on. Ilmoita lasten kurssien kohdalla myös lapsen ikä, huoltajan nimi ja henkilötunnus sekä erityisryhmissä mahdollinen vamma tai sairaus.
  • Saat jokaisesta varauksestasi vahvistuksen sähköpostiisi. Mikäli et ole antanut sähköpostiosoitettasi, varausvahvistusta ei tule.
  • Sinulle lähetetään maksulinkki sähköpostitse. Mikäli et maksa maksulinkin kautta, sinulle lähetetään paperilasku.

2. Nikkilässä Sipoon pääkirjastolla kunnan infossa keskiviikkona 19.8.2026 klo 9-12.

3. Söderkullassa kunnan palvelupisteellä kirjastolla keskiviikkona 19.8.2026 klo 9-12.

4. Soittamalla liikuntakoordinaattoreille puh. 040 153 0439, 040 144 8146

Tietosuojaseloste

Vesijumppaa senioreille sekä henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinongelmia. Kevyttä liikuntaa veden vastusta ja erilaisia välineitä käyttäen. Ryhmään osallistujan tulee pystyä liikkumaan omatoimisesti allastiloissa, suihkussa ja saunassa. Voit ilmoittautua vain yhteen vesijumpparyhmään. Lukukausimaksu 65 € / 11 kertaa.

Syyskausi 7.9.2026-27.11.2026
Kevätkausi 11.1.2027-2.4.2027

Nikkilä

Terveyskeskuksen fysioterapian allas (Jussaksentie 14)

Tiistai

• 11.00-11.45 (kevyempi, osa paikoista varattu fysioterapian ryhmistä siirtyville)
• 11.45-12.30 (kevyempi)
• 13.00-13.45

Torstai

• 9.00-9.45
• 9.45-10.30
• 11.00-11.45
• 12.00-12.45
• 12.45-13.30
• 14.00-14.45

Söderkulla

Solbackan uima-allas (Massbyntie 101)

Huom! Jyrkät tikkaat altaaseen, joten ei sovellu liikuntarajoitteisille.

Keskiviikko

• 9.00-9.45
• 9.45-10.30
• 11.00-11.45
• 11.50-12.35
• 12.35-13.20

Torstai

• 9.00-9.45
• 9.45-10.30
• 11.00-11.45

Virkistävää ja hidastempoista terveysliikuntaa senioreille. Työskennellään sekä pystyasennossa että lattiatasolla tuolia apua käyttäen. Sisältää kehonhallinta- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä. Lukukausimaksu 30 €.

Syyskausi 7.9.2026-18.12.2026 (14 kertaa)
Kevätkausi 11.1.2027-3.5.2027 (15 kertaa)

Nikkilä

Sipoon monitoimihalli (Lukkarintie 5)

• Maanantai klo 9.30-10.20 (ruotsiksi)
• Maanantai klo 10.30-11.20 (suomeksi)

Kevyttä liikuntaa musiikin tahdissa erilaisia välineitä käyttäen. Tunnin lopussa venyttelyä. Lukukausimaksu 30 €.

Syyskausi 7.9.2026-18.12.2026 (14 kertaa)
Kevätkausi 11.1.2027-3.5.2027 (15 kertaa)

Nikkilä

Sipoon monitoimihalli (Lukkarintie 5)

• Maanantai klo 11.30-12.30 (kaksikielinen)
• Keskiviikko klo 9.30-10.30 (ruotsinkielinen)
• Keskiviikko klo 10.30-11.30 (suomenkielinen)

Kohderyhmänä liikuntarajoitteiset ja lievästi kehitysvammaiset sekä henkilöt, joilla on motorisia ja/tai sosiaalisia vaikeuksia. Uimareilla tulee olla oma avustaja mukana, mikäli he eivät pärjää yksin altaassa ja pesutiloissa. Lukukausimaksu 65 €.

Syyskausi 7.9.2026-18.12.2026 (14 kertaa)
Kevätkausi 11.1.2027-3.5.2027 (15 kertaa)

Nikkilä

Terveyskeskuksen fysioterapian allas (Jussaksentie 14)

• Torstai klo 17.30–18.15 (nuoret)
• Torstai klo 18.15–19.00 (lapset)
• Torstai klo 19.00–19.45 (aikuiset)

Sisäänkäynti hammashoitolan ovesta. Ovi on lukossa, joten paina summeria niin ohjaaja avaa oven.

Liikuntaryhmä erityistukea tarvitseville lapsille, nuorille ja aikuisille. Liikunta on suunnattu henkilöille, joilla on motorisia ja/tai sosiaalisia haasteita. Lukukauden aikana osallistujat tutustuvat erilaisiin sisä- ja ulkoliikuntalajeihin. Maksuton!

Syyskausi 7.9.2026-18.12.2026 (14 kertaa)
Kevätkausi 11.1.2027-3.5.2027 (15 kertaa)

Nikkilä

Sipoon monitoimihalli (Lukkarintie 5)

• Maanantai klo 18.00-19.00 (alakouluikäiset)
• Maanantai klo 19.00-20.00 (nuoret ja aikuiset)

Tiistai- ja torstaiaamupäivisin klo 8.30–11.00 monitoimihallin kuntosali on varattu 60 vuotta täyttäneille kuntosalisaliin tutustumista ja kuntosaliharrastusta varten. Seniorisalille voi lunastaa kymmenen kerran kortin, jonka hinta on 10 €. Kortti on henkilökohtainen ja käy ainoastaan tiistai- ja torstaiaamupäivisin.

Seniorisalilla saa myös opastusta laitteiden käyttöön.

• Syksyn 2026 ohjauskerrat ovat 27.8., 24.9., 22.10. ja 19.11.
• Kevään 2027 ohjauskerrat ovat 28.1., 25.2., 25.3., 29.4. ja 20.5.