Liikuntapalvelut

Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja ulkoilupalveluita kunnan asukkaille ja järjestämme ohjattuja liikuntaryhmiä. Asukkaiden käytössä on myös useita erilaisia liikuntapaikkoja, kuten hiihtolatuja, palloilukenttiä ja liikuntasaleja.

Ohjatut liikuntaryhmät

Sipoon kunnan Liikuntapalvelut järjestää ohjattuja liikuntaryhmiä erityisryhmille, työikäisille ja senioreille.

 

Yleistä tietoa ohjatuista ryhmistä ja ilmoittautuminen

Koronan vuoksi ryhmien kokoja on pienennetty.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin internetin kautta tai puh. 050 3826990, 040 191 4290, 040 191 4527

Ilmoittautumislinkit avataan ilmoittautumispäivänä 19.8.2020 klo 8.00. Päivitä sivu klo 8.00 jälkeen.

Tietosuojaseloste

Ilmoita aina nimesi, tarkka osoitteesi, puhelinnumerosi ja sotu. Myös sähköpostiosoite jos sellainen on. Lasten kurssien kohdalla myös lapsen ikä, huoltajan nimi ja sotu, erityisryhmissä vielä mahdollinen vamma tai sairaus.

Saat jokaisesta varauksestasi vahvistuksen sähköpostiisi. Mikäli et ole antanut sähköpostiosoitettasi, varausvahvistusta ei tule.

Kevätkausi: 11.1-16.5.2021

Huom! Ryhmiä ei pidetä: 22.2-28.2.2021 (hiihtoloma) ja 2.4-5.4.2021(pääsiäinen). Jos viikonpäivälle osuu pyhäpäivä, ryhmä jatkuu viikon pidempään.

Huom! Vesijumppa ensisijaisesti sipoolaisille

Kurssimaksut laskutetaan ryhmien alettua ellei toisin mainita. Oikeudet hintojen, aikojen ja ajankohtien muutoksiin pidätetään.

Lisätietoja liikuntaryhmistä: Liikuntakoordinaattori Tiina Forssell puh. 050 382 6990

 

Vesijumppa

Vesijumppaa senioreille ja TULES-ongelmaisille. Kevyttä liikuntaa veden vastusta ja erilaisia välineitä käyttäen. Ryhmään osallistujan tulee pystyä liikkumaan omatoimisesti allastiloissa, suihkussa ja saunassa. Voit ilmoittautua vain yhteen vesijumpparyhmään. Lukukausimaksu 55€ / 13-15 kertaa.

Nikkilä (terveyskeskuksen fysioterapian allas)

Jussaksentie 14

Tiistai

  • 13:00-13:45 (kevyempi, osa paikoista varattu fysioterapian ryhmistä siirtyville)
  • 13:45-14:30 (kevyempi)
  • 15:00-15:45

Ohjaaja Tiina Forssell.

Torstai

  • 9.00-9.45 (TF)
  • 9:45-10:30 (TF)
  • 11:00-11:45 (SS)
  • 12:00-12:45 (SS)
  • 12:45-13:30 (SS)
  • 14:00-14:45 (SS)

Ohjaaja: Tiina Forssell (TF), Sara Smeds (SS)

Solbackan uimahalli (Massbyntie 101)

Huom! Jyrkät tikkaat altaaseen joten ei sovellu liikuntarajoitteisille.

Keskiviikko

  • 9:00-9:45 (NS)
  • 9:45-10:30 (NS)
  • 11:00-11:45 (NS)
  • 12:00-12:45 (NS)
  • 13:30-14:15 (NS)

Ohjaaja Nadja Sundström (NS), Maria Sundman (MS)

Torstai

  • 9:00-9:45
  • 9:45-10:30
  • 11:00-11:45

Ohjaaja Katja Jalonen

Kehonhallinta- ja tasapainojumppa

Virkistävää ja hidastempoista terveysliikuntaa ikäihmisille. Työskennellään sekä pystyasennossa että lattiatasolla tuolia apua käyttäen. Sisältää kehonhallinta- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä. Lukukausimaksu 20€

Sipoon monitoimihalli (Lukkarintie 5)

  • maanantai klo 9:30-10:20 (ruotsiksi)
  • maanantai klo 10:30-11:20 (suomeksi)

Ohjaaja Maria Lindberg

Seniorijumppa

Kevyttä liikuntaa musiikin tahdissa erilaisia välineitä käyttäen. Tunnin lopussa venyttelyä. Lukukausimaksu 20€.

 

Sipoon Monitoimihalli (Lukkarintie 5)

  • Maanantai klo 11:30-12:30 (kaksikielinen)
  • Perjantai klo 9:45-10:45 (kaksikielinen)
  • Perjantai klo 11:00-12:00 (kaksikielinen)

Ohjaaja Maria Lindberg (ma) ja Tuija Laine (pe)

Erityisuinti

Kohderyhmänä liikuntarajoitteiset ja lievästi kehitysvammaiset sekä lapset joilla on motorisia ja sosiaalisia vaikeuksia. Uimareilla tulee olla oma avustaja mukana mikäli he eivät pärjää yksin altaassa ja pesutiloissa. Lukukausimaksu 55€.

Erityisuinti järjestetään terveyskeskuksen fysioterapiaosaston altaassa (Jussaksentie 14)

  • torstai klo 18.00-18.45 (lapset)
  • torstai klo 19.00-19.45 (aikuiset)

Sisäänkäynti hammashoitolan ovesta. Ovi lukossa joten paina summeria niin ohjaaja avaa oven.

Ohjaaja Lena Rönn

Erityisliikunta

Liikuntaryhmä erityistukea tarvitseville lapsille. Liikunta on suunnattu lapsille joilla on motorisia tai sosiaalisia vaikeuksia. Lukukauden aikana lapset tutustuvat erilaisiin sisä-ja ulkoliikuntalajeihin. Lukukausimaksu 20€.

Lukkarin koulun liikuntasali (Lukkarintie 2)

  • maanantai klo 18:00-19:00 (alakouluikäiset)
  • maanantai klo 19:00-20:00 (nuoret)

Ohjaajina Pia Häkkinen ja Miranda Forssell

Liikuntamaa

Liikuntamaa tauolla syksyn 2020 ja kevään 2021

Vapaata, vauhdikasta, iloista ja monipuolista perheliikuntaa 1-10 vuotiaille lapsille ja heidän perheilleen. Toiminta on valvottua mutta ei ohjattua. Jokaisella lapsella on oltava huoltaja mukana.

Paikka; Sipoon monitoimihalli Nikkilässä, Lukkarintie 5, 04130 Sipoo

Hinta 2 euroa/lapsi, huoltaja maksutta!

Seniorisali

Tiistai- ja torstai-aamupäivisin klo 8:30–11:00 Monitoimihallin kuntosali on varattu 60 vuotta täyttäneille kuntosalisaliin tutustumista ja kuntosaliharrastusta varten. Seniorisalille voi lunastaa kymmenen kerran kortin, jonka hinta on 10 €. Kortti on henkilökohtainen ja käy ainoastaan tiistai- ja torstai-aamupäivisin.

Seniorisalilla saa myös opastusta laitteiden käyttöön. Syksyn 2020 ohjauskerrat ovat 27.8, 24.9, 29.10, 26.11 jolloin liikuntakoordinaattori Tiina Forssell on paikalla neuvomassa laitteiden käyttöä ja ohjaamassa kuntosaliharjoittelua.

Puistojumppa

Puistojumppa 2021