Seniorit

Sipoon Monitoimihallissa perjantaisin 13.1-4.5.2012. Klo 9.45 - 10.45 (ruotsiksi), 11.00 - 12.00 (suomeksi). Kevyttä liikuntaa musiikin tahdissa erilaisia välineitä käyttäen. Osallistumismaksu 27 €/12-15 kertaa.Ilmoittautumiset:2353 7005.

Palloiluryhmä reippaille senioreille tiistaisin 10.1-17.4.2012 Sipoon Monitoimihallisa klo. 10.30-11.30. Pelataan erilaisia pallopelejä osallitujien toiveiden mukaan sekä venyttelyä tunnin lopuksi. Ryhmä kokoontuu 12-15 krt/lukukausi. Osallistumismaksu 15 €.

Tasapainoharjoituksia senioreille Sipoon monitoimihallissa tiistaisin 10.1-17.4.2012 klo. 9.30-10.15. Ryhmä kokoontuu 12-15 krt/lukukausi. Osallistumismaksu 15 €.

Senioreille ja TULES-ongelmaisille Nikkilän terveyskeskuksen fysioterapiaosaston altaassa. Kevyttä liikuntaa veden vastusta ja erilaisia välineitä käyttäen. Ryhmässä on maksimissaan 10 henkeä. Ryhmään osallistujan tulee pystyä liikkumaan omatoimisesti allastiloissa, suihkussa ja saunassa. Ryhmä kokoontuu noin 15 krt/lukukausi.

Tiistaisin 10.1-24.4.2012

I-ryhmä klo 14.00-14.45.
II-ryhmä klo 15.15-16.00

Perjantaisin 13.1-4.5.2012

I-ryhmä klo 13.00-13.45
II-ryhmä klo 14.15-15.00
III-ryhmä klo 15.00-15.45

Osallistumismaksu 40 €/lukukausi.

Hakukaavake Nikkilä

Senioreille ja TULES-ongelmaisille Ingmanin uimahallissa Massbyssä. Kevyttä liikuntaa veden vastusta ja erilaisia välineitä käyttäen. Ryhmässä maksimissaan 10 henkeä. Ryhmään osallistujan tulee pystyä liikkumaan omatoimisesti allastiloissa, suihkussa ja saunassa. Ryhmä kokoontuu noin 15 krt/lukukausi.

Keskiviikkoisin 14.3.2012 alkaen

I-ryhmä 9.00-9.45

II-ryhmä 9.45-10.30

III-ryhmä 11.00-11.45

IV-ryhmä 11.45-12.30

Osallistumismaksu 40€/lukukausi.

Hakukaavake Massby

Hakukaavakkeita vesijumppaan saa lisäksi osoitteesta Jussaksentie 3 ja Kuntalasta osoitteesta Iso Kylätie 18, 04130 Sipoo. Vapaita paikkoja vesijumppaan voi tiedustella liikunta- ja nuorisopalvelusta puh. 2353 7005 tai 2353 7011.

Hakukaavake tulee palauttaaa Liikunta- ja nbuorisopalveluun viimeistään 23.1.2012.