Ryhmät alkavat viikolla 37.

Syyskausi: 8.9.-27.11.2025
Kevätkausi: 8.1.-1.4.2026

Torstain vesijumpparyhmien kevätkausi: 8.1. – 26.3.2026

Tiistain vesijumpparyhmien kevätkausi: 13.1. – 31.3.2026

Keskiviikon vesijumpparyhmien kevätkausi: 14.1. – 1.4.2026

Ryhmiä ei pidetä:

• 15.10.-19.10.2025 (syysloma)
• 16.2.-22.2.2026 (talviloma)
• 3.4.-6.4.2025 (pääsiäinen)

Jos viikonpäivälle osuu pyhäpäivä, ryhmä jatkuu viikon pidempään. Kurssimaksut laskutetaan ryhmien alettua ellei toisin mainita. Oikeudet hintojen, aikojen ja ajankohtien muutoksiin pidätetään. Huom! Vesijumppa ensisijaisesti sipoolaisille.

Lisätietoja liikuntaryhmistä liikuntakoordinaattorilta: 040 191 4527

Ilmoittautuminen alkaa 27.8.2025 klo 8:00

Ilmoittautuminen vesijumppien jatkokaudelle syksyn osalta 11.11.2025 klo. 8.00

Ilmoittautuminen vesijumppien jatkokaudelle kevään osalta 26.1.2026

Ilmoittautuminen internetin kautta

• Ilmoittaudu alla olevan linkin kautta. Valitse haluamasi ryhmä ja lisää se ostoskoriin. Ryhmä säilyy ostoskorissa 15 minuuttia.
• Klikkaa ostoskorin kuvaa. Ilmoita nimesi, tarkka osoitteesi, puhelinnumerosi, henkilötunnuksesi ja sähköpostiosoitteesi, jos sellainen on. Ilmoita lasten kurssien kohdalla myös lapsen ikä, huoltajan nimi ja henkilötunnus sekä erityisryhmissä mahdollinen vamma tai sairaus.
• Saat jokaisesta varauksestasi vahvistuksen sähköpostiisi. Mikäli et ole antanut sähköpostiosoitettasi, varausvahvistusta ei tule.
• Sinulle lähetetään maksulinkki. Mikäli et maksa maksulinkin kautta, sinulle lähetetään paperilasku.

Kevään 2026 ryhmiin

• Uudet osallistujat: ilmoittautumisia otetaan vastaan, mikäli ryhmissä on tilaa.
• Syksyn ryhmiin osallistuneet: mikäli aiot jatkaa ryhmässä, sinun ei tarvitse erikseen ilmoittautua ryhmään kevään osalta. Mikäli et aio jatkaa, ilmoitathan siitä liikuntapalveluille, jotta paikka voidaan vapauttaa seuraavalle osallistujalle.
• Maksulinkki/ lasku ryhmään osallistumisesta lähetetään erikseen kevään osalta.

Tietosuojaseloste

Ilmoittautuminen puhelimitse 

• 050 382 6990
• 040 191 4527
• 040 6190578

Huom! Ilmoittautumisia ei oteta vastaan puhelinvastaajan kautta, sähköpostitse tai tekstiviestillä.

Vesijumppaa senioreille sekä henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinongelmia. Kevyttä liikuntaa veden vastusta ja erilaisia välineitä käyttäen. Ryhmään osallistujan tulee pystyä liikkumaan omatoimisesti allastiloissa, suihkussa ja saunassa. Voit ilmoittautua vain yhteen vesijumpparyhmään. Lukukausimaksu 65 € / 11 kertaa.

Nikkilä

Terveyskeskuksen fysioterapian allas (Jussaksentie 14)

Tiistai

• 11.00-11.45 (kevyempi, osa paikoista varattu fysioterapian ryhmistä siirtyville)
• 11.45-12.30 (kevyempi)
• 13.00-13.45

Ohjaaja: Jasmin Diesen

Torstai

• 9.00-9.45
• 9.45-10.30
• 11.00-11.45
• 12.00-12.45
• 12.45-13.30
• 14.00-14.45

Ohjaaja: Jasmin Diesen

Söderkulla

Solbackan uima-allas (Massbyntie 101)

Huom! Jyrkät tikkaat altaaseen, joten ei sovellu liikuntarajoitteisille.

Keskiviikko

• 9.00-9.45 (TH)
• 9.45-10.30 (TH)
• 11.00-11.45 (TH)
• 11.50-12.35 (TK)
• 12.35-13.20 (TK)

Ohjaajat: Tiina Hamunen (TH), Tarja Kahma (TK)

Torstai

• 9.00-9.45
• 9.45-10.30
• 11.00-11.45

Ohjaaja: Katja Jalonen

Virkistävää ja hidastempoista terveysliikuntaa senioreille. Työskennellään sekä pystyasennossa että lattiatasolla tuolia apua käyttäen. Sisältää kehonhallinta- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä. Lukukausimaksu 30 €.

Nikkilä

Sipoon monitoimihalli (Lukkarintie 5)

• Maanantai klo 9.30-10.20 (ruotsiksi)
• Maanantai klo 10.30-11.20 (suomeksi)

Ohjaaja: Maria Lindberg

Kevyttä liikuntaa musiikin tahdissa erilaisia välineitä käyttäen. Tunnin lopussa venyttelyä. Lukukausimaksu 25 €.

Nikkilä

Sipoon monitoimihalli (Lukkarintie 5)

• Maanantai klo 11.30-12.30 (kaksikielinen,ML)
• Keskiviikko klo 9.45-10.45 (ruotsinkielinen,NS)
• Keskiviikko klo 11.00-12.00 (suomenkielinen,NS)

Ohjaaja: Maria Lindberg (ML) ja Nadja Sundström (NS)

Kohderyhmänä liikuntarajoitteiset ja lievästi kehitysvammaiset sekä henkilöt, joilla on motorisia ja/tai sosiaalisia vaikeuksia. Uimareilla tulee olla oma avustaja mukana, mikäli he eivät pärjää yksin altaassa ja pesutiloissa. Lukukausimaksu 65 €.

Nikkilä

Terveyskeskuksen fysioterapian allas (Jussaksentie 14)

• Torstai klo 17.30–18.15 (nuoret)
• Torstai klo 18.15–19.00 (lapset)
• Torstai klo 19.00–19.45 (aikuiset)

Sisäänkäynti hammashoitolan ovesta. Ovi on lukossa, joten paina summeria niin ohjaaja avaa oven.

Ohjaaja: Lena Rönn

Liikuntaryhmä erityistukea tarvitseville lapsille, nuorille ja aikuisille. Liikunta on suunnattu henkilöille, joilla on motorisia ja/tai sosiaalisia haasteita. Lukukauden aikana osallistujat tutustuvat erilaisiin sisä- ja ulkoliikuntalajeihin. Maksuton!

Nikkilä

Sipoon monitoimihalli (Lukkarintie 5)

• Maanantai klo 18.00-19.00 (alakouluikäiset)
• Maanantai klo 19.00-20.00 (nuoret ja aikuiset)

Ohjaaja: Pia Häkkinen

Tiistai- ja torstaiaamupäivisin klo 8.30–11.00 monitoimihallin kuntosali on varattu 60 vuotta täyttäneille kuntosalisaliin tutustumista ja kuntosaliharrastusta varten. Seniorisalille voi lunastaa kymmenen kerran kortin, jonka hinta on 10 €. Kortti on henkilökohtainen ja käy ainoastaan tiistai- ja torstaiaamupäivisin.

Seniorisalilla saa myös opastusta laitteiden käyttöön.

• Syksyn 2025 ohjauskerrat ovat 19.8., 26.8., 16.9., 23.9., 14.10., 21.10., 11.11 ja 18.11.
• Kevään 2026 ohjauskerrat ovat 20.1., 17.2., 17.3., 14.4. ja 12.5.