Seniorer

Seniorgymnastik

Lätt gymnastik med hjälp av olika redskap till takten av musik. Tänjningar i slutet av timmen. Terminsavgift 20€/12-15 ggr.

 

Sibbo allaktivitetshall (Klockarvägen 5)

måndag kl. 12:00-13.00 (tvåspråkig)
fredag kl. 9:45-10:45 (svensk)
fredag kl. 11:00-12:00 (finsk)

Ledare Maria Lindberg (må) och Hanna-Maria Helenius (fre)

 

Kroppskontroll- och balansgymnastik

Grupp 1: Uppfriskande motionsgymnastik för seniorer i långsam tempo. Vi utför övningar både stående och på golv nivå med hjälp av stol. Innehåller balansövningar och övningar som ökar kroppskontrollen samt tänjning. Terminsavgift 20€ / 12-15 ggr.

Grupp 2: Mångsidig och uppfriskande hälsomotion för seniorer där intensiteten varierar från låg till lite hurtigare. Vi använder oss av redskap och arbetar på olika nivåer.

Sibbo allaktivitetshall (Klockarvägen 5)

Grupp 1: måndag kl. 9:45-10:45 (lättare)
Grupp 2: måndag kl. 10:45-11:45 (mer krävande)

Ledare Maria Lindberg

 

Vattengymnastik

För seniorer och för dem som har problem i stöd- och rörelseorganen. Lätt gymnastik med hjälp av olika redskap och vattnets motstånd. Deltagarna bör klara av att på egen hand röra sig i bassängutrymmena,duschen och bastun. Terminsavgift 55€.

Nickby (hälsocentalens fysioterapins bassäng, Jussasvägen 14)

Tisdag

grupp I kl. 13:00-13:45 (lättare, en del av platserna reserverade för personer som flyttas från fysioterapin)
grupp II kl. 13:45-14:30 (lättare)
grupp III kl. 15:-15:45

Ledare Katja Jalonen

Torsdag

grupp I kl. 9:00-9:45
grupp II kl. 9:45-10:30
grupp III kl. 11:00-11:45
grupp IV kl. 12:00-12:45
grupp V kl. 12:45-13:30

grupp VI kl. 14:00-14:45

I, II, III ledare Katja Jalonen

IV, V, VI ledare Maria Sundman

 

 

Solbacka (Massbyvägen 101)

Obs! brant stege till bassängen och passar därmed inte till rörelsehämmade.

Onsdag

grupp I kl. 9:00-9:45
grupp II kl. 9:45-10:30
grupp III kl. 11:00-11:45

grupp IV kl. 12:00-12:45

I, II, III ledare Nadja Sundström

IV ledare Maria Sundman

 

Torsdag

grupp I kl. 9:00-9:45
grupp II kl. 9:45-10:30
grupp III kl. 11:00-11:45

I, II, III ledare Tiina Forssell

Suomeksi

Senast ändrat 07.06.2018