< Tapahtumat

Liikunnalla voimaa vanhuuteen

15.01.2019 12:00 - 16:15
Koulutuksen tavoitteena on saada uusia ideoita iäkkäiden liikunnanohjaukseen. Päivän aikana osallistujat pääsevät kokeilemaan eri tavoin toteutettavia voima- ja tasapainoharjoitteita, joita voi hyödyntää ikäihmisten kanssa. Lisäksi vaihdetaan ajatuksia ja kokemuksia muiden osallistujien kanssa. Koulutus on tarkoitettu ikäihmisten parissa työskenteleville vapaaehtoisille ja vertaisohjaajille sekä ikäihmisille itselleen.
Paikka: Palvelutalo Elsien kabinetti, Jussaksentie 18 J, 04130 Sipoo

12.00 Tervetuloa! Koulutuspäivään orientoituminen

12.15 Toimintakykyinen vanhuus –miksi ja miten?

- Pystyssä pysymisen peruspilarit –voima ja tasapaino

- Ulkoilun merkitys kehon ja mielen hyvinvoinnin edistäjänä

- Miten itse voin vaikuttaa toiminta- ja liikkumiskyvyn säilymiseen

14.15 Kahvitauko

14.30 Käytännön harjoituksia yksin, pareittain ja ryhmässä

- Vinkkejä erilaisista voimistelu- ja harjoitteluohjelmista

- Musiikilla liikkumaan –kroppa ja mieli kuntoon

15.45-16.15 Koulutuspäivän päätös

Kouluttaja: Ikäinstituutin aluekouluttaja, ft, Marjis Viktors, GerTime

Ota mukaasi muistiinpanovälineet, rennot vaatteet, villasukat, sisäliikuntakengät ja avoin mieli. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä siitä, millä kaikella tavalla jokainen voi tukea ja edistää sekä omaa että toimintakyvyltään heikentyneen ikäihmisen hyvinvointia sekä toiminta- ja liikkumiskykyä.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään ma 14.1.2019 sari.hakkinen@sipoo.fi

Järjestäjä: Sipoon ikääntyneiden palvelut

Viimeksi muokattu
07.01.2019